Formation à la communication bienveillante : initiation et approfondissement
La formation à la communication bienveillante offre un cadre d'apprentissage pour développer des compétences de communication respectueuse, empathique et constructive. Elle permet d'explorer les principes et les techniques de la communication bienveillante, notamment la Communication NonViolente (CNV).
Communication Bienveillante ou Communication NonViolente (CNV) ?
La Communication NonViolente® (ou bienveillante) a été formalisée par le psychologue Marshall Rosenberg, qui s'inscrit dans la suite des travaux de Carl Rogers sur l'empathie, l'authenticité et la coopération. Basée sur les principes de la non-violence, elle invite à prendre conscience de ses propres besoins et de ses sentiments, afin de mieux accueillir ceux de l'autre. L'ouvrage de référence est : "les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs".
Les formations guident à travers les quatre étapes (observation, sentiments besoins, demande) qui permettent d'apprendre à communiquer différemment et ainsi établir une qualité de relation à soi et à l’autre. Plus qu'une méthode et des outils, cet art de vivre est à la base de mes formations, et je suis actuellement engagée dans la démarche d'entrer dans le processus de certification proposé par l'Association de la CNV en France.
L’initiation pour acquérir les bases de la communication bienveillante (possible en ligne)
Les thématiques abordées sur les formations de base peuvent-être par exemple :
• Quelle est la source de nos conflits ?
• Repérer nos habitudes de langage qui entravent la relation
• Observer sans évaluer
• Exprimer ses sentiments sans faire de tort
• Plonger dans l'univers des besoins
• Ecouter l'autre et s'écouter soi avec empathie
• Se parler avec compassion, l’auto-empathie
• La demande et l’exigence
"On a le choix dans notre vie entre être heureux et avoir raison." M. Rosenberg
Approfondir la communication bienveillante : gratitude, conflits, deuil, dire NON
La communication bienveillante, basée sur la CNV et chemin vers des relations non-violentes (au delà du développement personnel), nous permet d’aller explorer d’autres thématiques plus en profondeur, près de chez soi ou en ligne :
• Transformer nos conflits (inspiré des pratiques restauratives)
• Culpabilité et colère
• Apprivoiser ses peurs
• Couple : chéri.e, un conflit
• Estime de soi et confiance en soi
• Vivre un deuil
• Développer son assertivité
• Dire NON et l’entendre
• Le processus de médiation dans un conflit
• L’empathie et l’auto-empathie
• La coopération avec l'enfant, basée sur l'approche de Faber & Malizh
Durée des formations
En général, les formations durent 1 à 3 jours. Les formations peuvent également être organisées sur mesure en fonction de vos besoins.
Zone géographique
En premier lieu, je me déplace en Auvergne-Rhône Alpes. Dans certains cas, le lieu de formation peut être défini ensemble, en présentiel en fonction de votre secteur, ou en ligne.
Exemples d’approfondissements en communication bienveillante
La peur
Durée 14h - Contenu :
• Aller à la rencontre de ma peur
• Renouer le lien avec nos ressources intérieures
• Apprendre à nourrir la confiance en soi et en la vie
• Accueillir la peur de l’autre
Culpabilité et colère
Durée 14h - Contenu :
• Transformer la culpabilité en énergie constructive.
• Comment transformer mes « je suis vraiment nul », « c’est ma faute », et me parler avec bienveillance…
• Identifier ce qui me mets en colère
• Comment accueillir ma colère et l’exprimer sans blesser.
Formation inspirée du livre: "les ressources insoupçonnées de la colère" de M. Rosenberg.
Transformer nos conflits
Durée 14h - Contenu :
• Appréhender les conflits intérieurs (avec moi-même)
• Appréhender les conflits avec l'autre
• Découvrir les bases de la médiation
• Adopter et pratiquer une posture de médiateur
L’accompagnement individuel permet également de développer une qualité de relation à soi et à l’autre
En plus de la formation, les séances d’accompagnement individuel (possible en ligne) permettent de revenir à soi, et d’aborder des situations difficiles (deuil, décision à prendre, burn out, peurs, etc.) dans un espace personnalisé d’accueil et d’écoute sécurisant.
Avis d’une participante
“Je retiens que l'on peut être ferme sur ses besoins et souples sur les stratégies"
Catherine